伴随着社会的发展，人体美容也在不断“深入”，从再普通寻常不过的脸、五官到颈项、足踝、腋窝、双乳、臀部乃至外生殖器，“包装意识”渐入人心。隆胸、美臀、割双眼皮、外生殖器整形、阴道缩窄 ……这些新鲜的名词一一出现了，仿佛刚刚经过一个冬天，一夜之间，鲜花怒放了。
作为人们的一种正常需要，阴道紧缩 是提高生活质量的一种方法。据调查，在夫妻生活不和谐的家庭中，由于阴道松弛导致生活不满意者占有相当比例，只是人们羞于启齿，才将这种需要长期掩盖在尘灰之中。
一、传统方法，改善阴道不同程度的松弛：
那么，产后女，或者已经出现阴道松驰的女该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。
方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不而愈了。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
二、阴道紧缩 ，改善生活
当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女，就应该及早到医院做“阴道缩紧 ”了。
阴道缩紧 其实是生殖整形中很小的手术 ，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院， 后生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的 前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7－10天内做手术 ，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。
现在来做这种整形手术 的人不在少数。因为生活的质量与家庭的幸福与和谐密切相关，高质量的生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是非常重要的。
三、医师解析：
阴道松弛是产后女普遍存在的症状。多见于产伤、多次分娩或阴道肿瘤 后，是一种阴道周围组织的损伤。它不仅影响夫妻间交时双方的快感，还可诱发溢尿、排尿不畅，并在过度劳累后出现子宫轻度脱垂所呈现的肛门坠胀和腰酸背痛。
阴道松弛主要影响夫妻间的生活质量。因此，有此疾患的女，可进行阴道紧缩手术 。实施手术 时可根据阴道松弛的程度，采取相应的方法。