阴道松弛是生育过的女中导致快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。
阴道松驰时，由于阴道宽松，使得生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，器官的接触也就难以达到充分、满意，生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。
传统方法，改善阴道不同程度的松弛：
那么，产后女，或者已经出现阴道松驰的女该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不而愈了。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
阴道紧缩 ，使生活质量会有明显改善：
当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女，就应该及早到医院做“阴道缩紧 ”了。
阴道缩紧 其实是生殖器整形中很小的手术 ，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院， 后生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的 前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7－10天内做手术 ，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。
现在来做这种整形手术 的人不在少数。因为生活的质量与家庭的幸福与和谐密切相关，高质量的生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是非常重要的。当您发现阴道松弛变宽了，夫妻生活不能满足的时候，可不要讳疾忌医，为了你们的“福”，可以去看一看整形科医师，有需要做这种手术 的话，会收到意想不到的效果。