妊娠纹预防是关键

时间:2011-03-09 在线预约 | 咨询专家 进入专家答疑区

    孕育是每个女的权力,可十月怀胎后,得到不仅是一个健康的宝宝,同时来带来了一种特有的纹——妊娠纹。很多爱美的妈咪有个共同的烦恼,皮肤上出现很多难看的妊娠纹,怎么看怎么别扭,那么,妈妈们该如何预防妊娠纹,让自己又得健康宝宝,又没妊娠纹呢?

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    妊娠纹一旦形成就很难消除,只能逐渐淡化。因此,想要摆脱妊娠纹的烦恼,@HM重要的还是做好孕期的预防工作。

    上海整形医院医疗整形医院专家支招:孕妇孕须知轻松三招预防妊娠纹
    1、增加皮肤弹
    在怀孕前,准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼,增加腹部肌肉和皮肤弹。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后,也别停止运动,在医师允 许的情况下,散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生,还能增加肌肉力量,促进自然分娩顺利进行。

    2、控制体重增长
    准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹,对宝宝和自身的健康也极其不利。因此,在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在怀孕的头3个月中,准妈妈的体重应增加1—2公斤,而在4个月以后,每星期体重应增加0.5公斤左右。

    时刻监督:准妈妈@HM好在家里买一台体重秤,每天起床后都测量一下体重,做一个曲线图,随时掌握自己的体重变化情况。

    把好“入口”:饮食一定要注意膳食平衡,三餐要有规律,多吃蔬菜和水果,吃饭切忌狼吞虎咽,吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东西要少吃,避免宵夜,少吃零食。

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    3、适度按摩
    孕期按摩的好处多多,其中一点就是增加皮肤弹,预防妊娠纹的产生。在按摩的同时可选择一些橄榄油、婴儿油等保持肌肤滋润,让按摩更容易进行, 如果能配合使用专业的预防妊娠纹的按摩油,效果将更好。

    按摩贵在坚持,一般从怀孕3个月后就可以开始,一直到产后3个月结束,这样可以预防妊娠纹的产 生或者淡化已形成的妊娠纹。

    腹部:由肚脐开始,在肚脐周围顺时针方向画圈,慢慢地由小到大,按摩腹部皮肤。

    大腿:由膝盖开始,从大腿后侧往上推向髋部。

    乳房:从乳沟处开始,用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩,直到推近下巴、脖子为止。

    每次按摩持续10—20分钟,每天做两次。到孕后期可适当增加按摩次数。

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