孕育是每个女的权力，可十月怀胎后，得到不仅是一个健康的宝宝，同时来带来了一种特有的纹——妊娠纹。很多爱美的妈咪有个共同的烦恼，皮肤上出现很多难看的妊娠纹，怎么看怎么别扭，那么，妈妈们该如何预防妊娠纹，让自己又得健康宝宝，又没妊娠纹呢？
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妊娠纹一旦形成就很难消除，只能逐渐淡化。因此，想要摆脱妊娠纹的烦恼，@HM重要的还是做好孕期的预防工作。
上海整形医院医疗整形医院专家支招：孕妇孕须知轻松三招预防妊娠纹
1、增加皮肤弹
在怀孕前，准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼，增加腹部肌肉和皮肤弹。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后，也别停止运动，在医师允 许的情况下，散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行。
2、控制体重增长
准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹，对宝宝和自身的健康也极其不利。因此，在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在怀孕的头3个月中，准妈妈的体重应增加1—2公斤，而在4个月以后，每星期体重应增加0.5公斤左右。
时刻监督：准妈妈@HM好在家里买一台体重秤，每天起床后都测量一下体重，做一个曲线图，随时掌握自己的体重变化情况。
把好“入口”：饮食一定要注意膳食平衡，三餐要有规律，多吃蔬菜和水果，吃饭切忌狼吞虎咽，吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东西要少吃，避免宵夜，少吃零食。
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3、适度按摩
孕期按摩的好处多多，其中一点就是增加皮肤弹，预防妊娠纹的产生。在按摩的同时可选择一些橄榄油、婴儿油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行， 如果能配合使用专业的预防妊娠纹的按摩油，效果将更好。
按摩贵在坚持，一般从怀孕3个月后就可以开始，一直到产后3个月结束，这样可以预防妊娠纹的产 生或者淡化已形成的妊娠纹。
腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。
大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。
乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。
每次按摩持续10—20分钟，每天做两次。到孕后期可适当增加按摩次数。