很多人年纪大了后脸上或者手背上开始长出一块一块的褐色斑点，这就是我们常说的老年斑。老年斑大多在50岁左右开始出现，特别是当身体开始发胖或是妇女进入绝经期后更易出现。
要预防老年斑的形成，首先要调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%-50%较为适宜。此外生活中有一些小窍门，对减少老年斑很。
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不妨一试以下方法：
生姜：生姜中含有多种活成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤勺蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3-5次。
银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克,煮熟的鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐慢火炖烂后食用，每天1次。
杏仁：杏仁适量，去皮捣成泥状与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂在老年斑处，晨起用温水洗净。
茯苓：茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后，每晚睡前涂在老年斑处,晨起用温水洗去。
维生素：把维生素E、维生素A胶丸刺破,涂抹在老年斑处,每天3次.还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克.其次是维生素A、B1、B2,它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽,皱纹舒展,减褪色素,消除斑点的功效.
抗衰老中：如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等,长期服用,对抑制和消除老年斑都有一定的效果.
其他方法：适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激。还可采用防晒霜防晒，老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术 除掉；色斑数目较多时，宜以5氟脲嘧啶软膏外用，或每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。
