一、物和运动减肥：
物减肥大致有两类，一类是抑制中枢神经系统的物，让你不思饮食，达到减肥目的，但后来却导致内分泌系统紊乱而出现一系列并发症。另一类是脱水的物，服用后出现腹泻，短期内可迅速降低体重，殊不知我们人体各器官需要水分，结果连累你的五脏六腑，而且皮肤变得干燥、出现皱纹!
运动减肥是我们提倡的方法，要求你坚持不懈地参加各种体育运动，消耗你体内的多余脂肪，但是，如果你半途而废，体重会迅速恢复，并且可能愈加增肥!我们经常见到赛场上运动员矫健的身影，一旦他们停止了运动生涯，不久，你就会发现他们的身体变得臃肿起来!
二、手术 吸脂减肥：
首先我们要了解自己的身体，所谓的赘肉就是皮下脂肪的堆积，人成年后，皮下脂肪的数量是恒定的，胖子和瘦子的区别就在于脂肪细胞体积的大与小，如果你较少活动、暴饮暴食，结果你的每个脂肪细胞的体积要比瘦子的大几倍，不难理解，胖子就这样诞生了!
手术 吸脂减肥的道理，就是通过一个简单的手术 ，把皮下的脂肪细胞溶解或破坏，然后，通过负压吸引器把这些脂肪细胞引流出来，达到减肥塑身的效果。
三、吸脂减肥能否反弹及注意事项：
手术 吸脂减肥的结果是减少了皮下脂肪细胞的数量，不用担心，它们是不会再繁殖生长的，所谓的反弹就是，余下的脂肪细胞在原有的基础上，体积再无休止的增大几倍，但是，这种可能很少!结论是吸脂减肥。
手术 后，需要应用抗生素预防感染，另外要穿紧身裤或腹带1至3个月的时间，有利于皮肤的弹回缩和消肿。