7种瘦腰食疗,告别你的小肚腩!在个人减肥领域,瘦腰和瘦腹是百姓们@HM留意的部位之一.然而想要值到理想的曲线,除了做运动,还有可减轻腹部肥胖的食疗方法.为了大家可以吃得放心,瘦得称心,下面华美专家就为你介绍7款既能瘦腰,又可以消脂的食品.
1.酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇.还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦.
2.韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,@HM让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去.
3.魔芋
富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显.魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱足感又不伤害消化系统,还能脂肪酶的活以及内分泌的机能,迅速分解排泄脂肪.
4.海带
低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女们不可错过的明星减肥食品.其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪.
5.胡萝卜
胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素,更能避免脂肪在腹部堆积.
6.生菜
素有减肥菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪.而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质.
7.木耳
木耳可谓是肠胃的清道夫,能够促进消化,降低血脂,帮助肠道多余废物和脂肪排泄.还能够采血驻颜,排毒减肥的同时,还另肌肤红润,容光焕发.
只要坚持吃这7款既能瘦腰,又能消脂的食品,甩掉你的小肚腩不是梦.
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