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倡导“绿色”减肥

时间:2007-04-20 在线预约 | 咨询专家 进入专家答疑区

  “女,12岁,体重67.5公斤;女,15岁,体重84公斤;男,18岁,体重100公斤……”在华美医院“青少年减肥”的病历记录上,记者看到这样一些“重量级”的数字。,在治疗记录上不少十二三岁的孩子,体重都在65公斤以上,“暑期来减肥的孩子比平时多了不少。”健康美容专家说:为什么要为青少年减肥设立专场呢?“青少年不同于成人”,专家介绍说,“由于他们正处于生长发育阶段,因此他们的减肥要特别注意科学。我们提倡对青少年‘绿色’减肥。但很多家长和减肥中心没有充分认识青少年与成人的差异,导致了很多减肥的误区。”

倡导“绿色”减肥

  误区一:盲目服用减肥
  专家强调,青少年减肥不提倡用减肥。目前市场上的减肥主要通过抑制食欲,抑制吸收,调整糖代谢、甲状腺机能等途径来达到减肥目的,这些方式对于处于生长期的青少年来说,弊大于利。服用减肥还会影响内分泌,导致腺发育异常。专家就曾收治过一个因服用减肥而导致乳房增大的男孩,而女孩因服而导致乳房不发育、月经不调的例子则更为常见。
  专家说:“任何单一方式的减肥都不如综合治疗的效果好,这是目前减肥界的共识。”
 

  误区二:“减重”就是“减肥”
  不少来中心求诊的孩子和家长都希望实现短期迅速减轻体重的目的。实际上,青少年减肥不宜过快,每周减重0.25~0.5公斤比较合适,否则会对脏器、皮肤等组织有损害。更不能以体重的减少作为衡量减肥成功的标准。专家说:“青少年还在不断长高的过程中,能够保持体重就是减肥了。”家长要控制孩子的热量摄入,进行科学的膳食搭配,而不是盲目地控制饮食。
 

  误区三:忽视形体塑造
  专家提醒广大青少年和家长,减肥还要注意塑形,青少年减肥的关键重在行为指导、行为治疗,应当让青少年形成保持健康、保持体形的日常生活意识。暑假期间,各种减肥夏令营纷纷开张,15天减5 公斤的成功案例并不少见。但也有部分夏令营单一追求减重,主要通过跑步等大运动量方式来达到减肥目的,而不注重形体的塑造,结果造成孩子腿部肌肉发达。同时,大运动量后如果没有很好地控制饮食摄入,反而可能导致摄入过多,一旦停止运动后,体重反弹的几率也较大。青少年减肥每天应保证1小时以上的有氧运动,长跑、骑车、爬山、游泳等有大肌肉群参与的运动都是效果良好的减肥方式。同时结合慢跑、瑜珈、体操等塑形运动,以保持体形。

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